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아침에 간단히만들어 든든하게 먹을 수 있는 메뉴를 알려드립니다~^^

뭐 레시피라고 할것고 없지만 먹고나면 속이 든든한것이 꽤 맛있는 메뉴랍니다.

 

 

 

요즘 맛짱네 아침메뉴!

맛있는 바나나 미숫가루랍니다. ^^

 

 

 

◈ 영양만점, 든든한 간식 바나나 미숫가루 ◈

 

 

재료는 간단하답니다.

 

보통크기 사이즈 바나나에 미숫가루 숟가락에 산처럼 올라오게 한숟가락,

우유 한잔이면 한사람이 먹을 분량이 만들어 집니다.

 

좀 더 많이 드시고 싶으면 양을 늘리시면 되요~^^

 

 

바나나, 미숫가루, 우유를 한꺼번에 넣어주세요.

 

 

그냥 섞으려면 섞기가 어려우니 기계의 힘으로~ㅎㅎ

몇번만 돌려주면 바나나가 잘 갈아지고, 미숫가루도 덩어리 없이 잘 섞인답니다.

 

 

사진으로 표현이 되나요?

보시다시피, 조금 걸쭉한 정도랍니다.

 

이렇게 만들어 한잔 마시고나면 아침대용으로도 좋고,

출출할때 든든한 간식이 된답니다.

 

칼슘이 듬뿍 들어 있는 우유의 속을 든든하게 해주는 미숫가루의 탄수화물과 각종영양소~,

식이섬유가 풍부하고 각종 비타민 A,B,C,E 등이 들어 있는 바나나는 변비에도 도움이 되고,

여름에 열을 내려주는 역활을 한답니다.

 

* 바나나는 열을 내려줍니다. 그래서 열병에 의해 번갈이 생겼을때 좋으면,

평소에 열이 높아 갈증이 날때도 좋습니다. (신재용의 음식궁합 바나나편)

 

여기서 조금 더 업그레이드 시키려면,

견과류를 넣으면 궁합과 맛이 더 좋아진답니다.

 

 

더운날 아이들의 시원한 간식으로 만드시려면!

이렇게 껍질을 벗겨서 냉동실에 얼린뒤에 갈아주시면,

무지 시원하고 달콤한 바나나 미숫가루가 만들어 진답니다.

 

* 바나나 보관은 실온에 하는것이 좋은데요. 요즘 날씨가 많이 더워서 상하기 쉬우니~

바로 먹을 것아 아니라면 껍질을 벗겨서 냉동하는것이 좋답니다.

 

 

바나나가 달콤하여 단맛을 추가하지 않아도 달콤하니 맛있습니다.

 

혹시나 시간이 없다는 이유로 아침식사를 거르시는분들이나~

든든한 간식이 필요하신분들, 아이들에게 영양간식이 필요하신분 참고하여 보시고,

간단히 만들어 맛있게 드세요~^^

 

 

 

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  1. Favicon of http://blog.fujixerox.co.kr/ BlogIcon 한국후지제록스  수정/삭제  댓글쓰기

    오! 이거 여름에 시원하면서도 배가지 든든하게 해 줄 수 있는 음료네요~ 만들기도 쉽고, 건강에도 좋을 것 같아요. 요즘 채식(http://blog.fujixerox.co.kr/539 )에 대한 관심도 높아지고 있는데, 바나나 미숫가루도 채식주의자들에게 좋은 음료가 될 듯 합니다.^^ 바나나 한 다발 사다가 냉동실에 넣어두어야 겠어요^^

    2012.08.16 16:48
  2. Favicon of http://www.mtbskorrea.com/mbt-sandaler-c-50 BlogIcon MBT Sandals  수정/삭제  댓글쓰기

    Matchas med en iögonfallande tryckta gula strumpbyxor, mycket visuell påverkan. Ofta Patong syster och dotter gå ut med naturen är ganska gynnade platta skor!

    2012.09.12 17:57
  3. Favicon of http://www.khomaytinhbang.com/novo-715m-2g-1112771.html BlogIcon Novo-715M  수정/삭제  댓글쓰기

    한국은 여기에 사람들이 아주 친절 없습니다 아름다운 나라 중 하나입니다. 전통 요리와 혁신적인 기술 제품과 인기 한국어, 1 블로그와 의미를 공유 ​​주셔서 감사합니다.

    2012.12.22 13:39
  4. Favicon of http://www206.litado.edu.vn/2012/11/07/cach-tang-chieu-cao-ly-tuong-cho-be-tha.. BlogIcon cach tang chieu cao  수정/삭제  댓글쓰기

    이 나처럼 절대적으로 유용한 발견 한시 발견하며 하중을 나를 도왔습니다. I는 저를 도왔처럼 다른 사용자에 기여 및 도와 드리겠습니다. 잘 했어요

    2012.12.23 08:37
  5. Favicon of http://before-and-after-weightloss.com BlogIcon Before and after weight loss  수정/삭제  댓글쓰기

    블로그에 새 글을 등록하였습니다. ♬ 느끼함을 잡아주는 새콤달콤 고소한 콘샐러드

    2012.12.30 08:58
  6. Favicon of http://www.fashion-replicabags.com/ BlogIcon Cheap Replica Handbags  수정/삭제  댓글쓰기

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    2013.01.25 17:15
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  9. Favicon of http://www.zapatosmbtoutletsp.com/ BlogIcon MBT zapatos  수정/삭제  댓글쓰기

    pasta panorámica de dos buenas y malas.Panorámica brillante de la calidad CuXi homogéneo, zapatos, grano de pasta, no se arruga y meticuloso ping.

    2013.04.10 15:34
  10. Favicon of http://antoniaside.livejournal.com/912.html BlogIcon Min  수정/삭제  댓글쓰기

    놀라운 일이 여기에 기록됩니다!

    2013.05.03 22:30
  11. Favicon of http://www.voiceoverwork.biz/your-voice-over-employment/ BlogIcon voice over employment  수정/삭제  댓글쓰기

    에 대한 여러 가 수리 할 수있는 정보 에 대한 매력 은 한층 더 난 으로 추정 할 수있는 튜토리얼 을 요구 하여 courier.It 가 최고 두 번째 반면 필요성 자유 장치 에 중요 선호 블로그 에 최근 해요 .

    2014.02.26 14:35
  12. Favicon of http://www.geometryhomeworkhelp.net/ BlogIcon geometry homework help  수정/삭제  댓글쓰기

    블로그는 바나나와 맛있는 칵테일을 만드는 방법에 대한 흥미로운 정보가 포함되어 있습니다. 이 칵테일은 아주 잘 화창한 계절에 적합합니다.레시피 주셔서 감사합니다.

    2014.03.10 18:57

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